Yoga Hatha

Un yoga pour apporter sérénité et équilibre

Les cours sont principalement constitués d'étirements doux et de postures de renforcement musculaire liés à un travail du souffle. Ces séances douces procurent calme et détente pour le corps et l'esprit.

Des cours adaptables à chaque personne

Les cours sont ouverts à toute personne en bonne santé qui souhaite le rester et même l'améliorer. Il n'est pas nécessaire d'être souple ou athlétique. Toutes les postures sont personnalisables suivant les capacités de chacun.

Déroulement d'une séance

" Il faut pratiquer le yoga en étant très attentif à ce que l'on fait, bien présent à soi-même pour ne pas se faire mal, il faut aller chercher la sensation de plaisir dans l'exercice. Et pour cela, il faut être pleinement là, en synchronisant la respiration aux mouvements et le faire le mieux possible, de tout son cœur, de tout son être. Alors tranquillement, sans rien désirer, sans compétition, ni avec soi-même, ni avec les autres, dans la disponibilité du lâcher-prise, les résultats apparaîtront."

LIONEL COUDRON , extrait de son livre "La yoga-thérapie"

La séance dure environ 1h et débute par un ancrage ou une courte méditation. Celle-ci est suivie par la pratique constituée d'un enchaînement d'asana, c'est-à-dire de différentes postures. Je vous apporterai des détails d'alignement qui permettront de restructurer le corps de manière efficace. Je propose ensuite un ou deux exercices de respiration appelés pranayana, très efficaces dans la gestion du stress et la détente de l'esprit et du corps. La séance se termine par une relaxation de quelques minutes. Vous quittez la séance calme et détendu. Votre bien-être est augmenté.

Bénéfices et bienfaits du yoga

Au fil des séances vous apprenez à être plus à l'écoute de votre corps, vous appréciez les sensations physiques apportées par l'ensemble de la séance. Vous développez progressivement votre liberté de mouvements. Le yoga vous apporte un apaisement général et augmente votre niveau d'énergie.