Yoga Ashtanga

Cours de Ashtanga-Vinyasa

Le Ashtanga et le Vinyasa sont des yoga dynamiques. Si vous aimez bouger et vous dépenser, ces cours sont faits pour vous.

Le Vinyasa, est un yoga qui se pratique dans la fluidité, où nous enchaînons des postures très variées sans revenir debout au milieu du tapis. Une fois que la fluidité dans les enchaînements bien en place, chacun peut à sont rythme lier ses mouvements avec sa respiration. Le Vinyasa améliore la coordination, l'équilibre et la souplesse.

Une séance de Ashtanga est constituée d'un groupe de postures debout bien défini et un groupe de postures assis bien définie également. Ces dernières sont maintenues sur plusieurs respirations pour un renforcement musculaire profond et une amélioration de la stabilité et de la souplesse. Entre chaque postures assises est intégré un d'enchaînement fluides de postures qui vient renforcer votre système cardiovasculaire.

De manière générale le Ashtanga et le Vinyasa permettent de renforcer le système cardiovasculaire, gagner en force et en coordination.